typ budowy

sugerowanie sie typem budowy ciala to chyba jedno z najwiekszym nieporozumien w tym sporcie Bo to teoria książkowa która niekoniecznie ma pokrycie w praktyce. Druga sprawa-typ budowy może się zmienić na przestrzeni miesięcy czy lat. Za dużo jest tutaj zmiennych ,by móc kogoś przyporządkować do danej grupy.

Właśnie Dziękuj Bogu że jesteś mezzo , bo to najlepszy typ budowy . Jesteś na dobrej drodze ,kilka detali możesz dopracować o których było wspominane wcześniej ale ogólnie jest OK.

Więc tak. Mój typ budowy to endomorfik , źle działam na węglowodany , budowa masy mięśniowej. Mój rozkład w DT I DNT wygląda tak : DT KALORIE NA + = KCAL + 321 Węglowodany - 4,6g/1kg (wliczam : makaron , carbo , rodzynki , owsianke) Białko - 2,5g/1kg (wliczam : piersi z kurczaka , odżywke białkową , rybę) Tłuszcze - 1,1/1kg (wliczam : oliwę , [...]

witam cały czasz śledziłem bloga z ukrycia hrhr czas dać znać Widzę mamy ten sam typ budowy ( wiem co to znaczy rzucić parę kilo heh ) i tylko bo reszta jak narazie dla mnie nie do zdobycia wymiary i wyniki siłowe bardzo dobre. Czuje że warto będzie czekać na foty do maja będzie na co popatrzeć heh widać konsekwentnie dążysz do celu efekt [...]

po samych zdjęciach ciężko okreslic typ budowy, wypadałoby zrobić pomiary antropometryczne tylko 2 mi dzialaja, po ktorych nie jestem w stanie okreslic budowy :-)

[...] podbicie testosteronu, redukcja + psycha (najważniejsze) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 35% +- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia, endo 13. STAN ZDROWIA: serducho powiekszone, dna moczanowa 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: obydwa brak. 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] a duzo sytuacji bylo, brzuch caly tluszcz mi idzie w niego i w biodra :P ale 90% to w brzuch ektomorficzna - rece - chude ( kosci i malo miesa:)) no i niewiem pod jaki typ budowy podchodze bo z tego co napisalem to gora ektomorfik srodek endomorfik a dol mezomorfik i mam dylemat jak by mi ktos mogl odpowiedziec na to pytanie bym byl bardzo [...]

A czasami przyda sie też świadomosć genetyki i typu budowy ciała... Choćbym nie wiem jakie ćwiczenia na brzuch robiła nie będę miała takiego jak Tsu - nie ten typ budowy.

Typ budowy typem budowy, ale żeby ktoś drobny dowalił kupę mięsa na plecy, barki i/lub klatkę, to bez sterydów jest raczej awykonalne.

[...] dla tego dobrze jest utrudniac sobie cwiczenia np podnoszac wybuchowo,dokladac ciezar, zmieniac ustawienie ciala no i dluzej odpoczywac ... ksiazka nie jest idealna na kazdy typ budowy ciala z drugiej strony ,kondycja procentuje jak i rozciaganie... tak czesto zapominane podstawy ktore zapewniaja dobry rozwój mięśni niestety od dupy strony ,ale [...]

no własnie typ budowy określa kalorie - liczę, że jakieś wprawne oko podpowie jaki jestem bardziej - ułatwiło by to.

[...] do ćwiczeń z ciężarami. Niestety nie potrafię obliczyć swojego zapotrzebowania kalorycznego. Znalazłem rozbudowany i dokładny wzór, ale musiałbym najpierw określić swój typ budowy ciała, a ona, oczywiście, nie podpada pod żaden ze standardów. Znalazłem u siebie cechy każdego z trzech typów. Może mi ktoś podać dokładny wzór na obliczenie [...]

[...] wyszło ok 3030 i od tej wartości obcinam kalorie. Wydaje mi się, że trochę za wysoko masz wyliczone zero kaloryczne. Wartości jakie przyjmowałem były po środku widełek a typ ciała określiłem jako mezomorfik. Pozdrawiam Zmieniony przez - Sanczo.PS w dniu 2020-08-25 00:45:48 Zmieniony przez - Sanczo.PS w dniu 2020-08-25 00:51:12 Hej :) [...]

Typ budowy: nie mam pojęcia, z zachowania co inne, z budowy niby co inne. Dlatego powiem, że zawsze byłem szczupły, ale udało sie doprowadzić do 73kg, ale trochę tłuszczu się dostało do brzucha. Staż: 2 lata Wg programu: W - 3,4g/kg masy ciała, ogólem 252g B - 2,0g/kg masy ciała, ogółem 146g T - 1,3g/kg masy ciała, ogółem 94g Zmieniony przez - [...]

[...] sposób myślenia na split. tak siedze i przchodzi mi przez myśl eksperyment żeby spróbowac trening masowy serie łącozne / tristey . super serie z deficytem kalorycznym bez HIITU i Aerobów przez 4 tygodnie , sam nie wiem. co do utrzymywania LBM aż10 czynników ? dieta + typ budowy + geny więcej nie znam chyba że rozmienianie na drobne wchodzi w gre.

[...] Cel cyklu Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Rok temu, aktualny ciągle trwa Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Chudnięcia, szczupły typ budowy Stan zdrowia Bdb Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Brak PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych [...]

sugerowanie sie typem budowy ciala to chyba jedno z najwiekszym nieporozumien w tym sporcie Bo to teoria książkowa która niekoniecznie ma pokrycie w praktyce. Druga sprawa-typ budowy może się zmienić na przestrzeni miesięcy czy lat. Za dużo jest tutaj zmiennych ,by móc kogoś przyporządkować do danej grupy. Dokładnie!

Dillett rowniez "rozowymi" hantlami machal. Poprostu inny typ budowy, inna genetyka.

[...] bardzo krótki odcinek lędźwiowy, wspomniany Shawn Ray miał z kolej krótkie nogi długi odcinek lędźwiowy przez co długa talia sprawia wrażenie wąskiej, w rzeczywistości obaj mieli poprostu inny typ budowy ciała , pomijając fakt że Roni był koło 20 kilogramów cięższy przeciez ważąc około 130 kilogramów nie będziemy mieli 80 w pasie to niemożliwe

[...] CYKLE STERYDOWE: brak TRENING: 4-5 razy w tyg. CEL CYKLU: Zwiekszenie masy miesniowej i sily ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: POZIOM BF%: TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): typ budowy przecietny STAN ZDROWIA: bardzo dobry SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie PPM (podstawowa przemiana materii): dobra WYNIKI SIŁOWE: [...]